明日の予報は雨なので、今日はちょっとキツメに。
今日も三十坪から河合まで110キープをやってみる。
前回より1枚下げて50×19。1枚下げるだけでかなりしんどい。110がキープできない。
7.2km、12分6秒、Ave35.6km、109回転。

54.8km、1h48min、1019Kcal、Ave30.3km、90回転
2008.07.02 / Top↑
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